Sessions
Eine Hakomi-Sitzung beginnt mit dem gemeinsamen Eintreten in den Raum der Achtsamkeit unter meiner Anleitung. Von dem ausgehend, was gerade ansteht, entwickelt sich im experimentellen Vorgehen der weitere Verlauf der Session. Mal wird mehr gesprochen, mal steht Berührung im Vordergrund, jedes Mal neu – vielfältig und reich wie das Leben!
Eine Session dauert 60-90 Minuten.
Achtsamkeit üben
Die Achtsamkeitspraxis, ein zentraler Bestandteil der Hakomi-Methode, hat ihre Wurzeln im Buddhismus. Dort gibt es jahrhundertlange Übungserfahrung mit kontemplativen Techniken, die für eine bessere Integration von Körper und Geist sorgen, Wahrnehmung und Bewußtheit steigern, die Anbindung an die gesamte Schöpfung im Gewahrsein des gegenwärtigen Augenblicks spürbar machen und Mitgefühl für alles Leben entwickeln. Inzwischen ist der Nutzen von Meditation und Achtsamkeit für die Gesundheit und Verbesserung der Lebensqualität auch im Westen weitreichend erforscht.
An Achtsamkeitsabenden oder -tagen führe ich an die Praxis der Achtsamkeit heran, mit Übungen im Sitzen und in der Stille, aber auch in Partner- oder Gruppenübungen im Kontakt mit anderen. Zunehmende Ruhe der Gedanken, stärkere Verkörperlichung der Erfahrung, innere Sammlung und die Verfeinerung der Wahrnehmung werden erlebbar, entschleunigen und beleben den Alltag. Achtsamkeit ist in jedem Augenblick möglich … auch genau JETZT!
Mehr Informationen zu Achtsamkeit und meinen Angeboten unter „Achtsamkeit“. Die aktuellen Termine stehen im Seminarkalender.